YOGA

Vinyasa Yoga:

En flytende yogatime der vi får i gang kroppen. I denne yogaformen er det fokus er på å synkronisere pust og bevegelse til en vedvarende flyt. Vi flyter oss fra posisjon til posisjon

Yin Yoga:

En rolig yin-yogatime med fokus på å strekke ut muskulatur og bindevev. Vi blir lenge i hver posisjon for å ikke bare strekke på muskulatur, men også det trege bindevevet/fascien. På slutten av timen har vi en lengre avspennining fot å roe oss helt ned.

Restorativ og yoga nidra

En rolig og restorativ yogatime. Vi finner gode hvilestillinger som roer nervesystemet og på slutten av timen guides en lengre Yoga Nidra/dybdeavspenning. Denne timen er en helt rolig og deilig time som gjør deg klar for senga etterpå.

TERAPI

Vi bruker kreative og terapeutiske metoder fra kunst- og uttrykksterapi for å gå inn i en prosess. Gjennom maling, bevegelse, musikk, tegning og skriving åpner vi opp for at du kan uttrykke deg kreativt og- og få tilgang på nye perspektiver og potensialer. Ditt kreative landskap kan gi deg nye innsikter og være kilde til inspirasjon og påfyll. Metodene som brukes krever ingen forkunnskaper eller ferdigheter.

DANS

 Vi kombinerer metoder fra moderne samtidsdans, danseterapi og fridans.

På en leken og ufarlig måte kommer vi til å forske på bevegelse av kroppen, både ledet og fritt. Vi søker å få kontakt med kroppen, gi den et uttrykk som både kommuniserer innover og utover. Du trenger ingen erfaring fra dans, bare en nysgjerrighet for å gå inn i bevegelse på nye og spennende måter.